Vind balans, versterk jezelf

  • Mindful Nature.

    Mindful Nature begeleidt je op een reis van innerlijke rust en persoonlijke groei, waarbij je de helende kracht van de natuur ontdekt en inzet om uitdagingen te overwinnen en je volle potentieel te bereiken.

  • Mindful Run.

    Mindful Run is een unieke combinatie van hardlopen en mindfulness, waarbij je bewust luistert naar je lichaam terwijl je loopt. Het helpt je om in het moment te zijn, spanning los te laten en innerlijke rust te vinden tijdens het bewegen in de natuur.

Mindful nature.

Mindful Nature biedt 1-op-1 sessies in de rustgevende omgeving van de natuur, waar meditatie, wandelen en bewustzijnsoefeningen samenkomen om je te ondersteunen in je persoonlijke en professionele groei. Gedurende zes weken verken je elke week een nieuw thema, waardoor je stap voor stap dichter bij innerlijke rust en veerkracht komt. Samen werken we aan het overwinnen van uitdagingen en het versterken van je mentale en fysieke vitaliteit, zodat je weer in balans komt en je ware potentieel kunt ontplooien.

Deze wandelcoaching is speciaal ontwikkeld voor medewerkers die te maken hebben met stress of burn-out, of die preventief willen werken aan hun welzijn. Bedrijven kunnen mij inschakelen om hun medewerkers op een persoonlijke manier te begeleiden. Mijn aanpak is erop gericht om het welzijn van elke individuele medewerker te versterken, wat uiteindelijk ook bijdraagt aan een gezondere en veerkrachtigere organisatie.

Neem gerust contact met me op voor meer informatie en om een traject op maat samen te stellen dat aansluit bij de behoeften van jouw medewerkers.

Mindful run.

Mindful Run biedt een unieke en bewuste hardloopervaring, waarbij we de verbinding tussen lichaam en geest centraal stellen. Gedurende 14 weken begeleid ik je in 14 trainingen van 60 minuten, ondersteund met online en telefonische contactmomenten. Elke week lopen we samen één van de drie trainingen, waarbij we geleidelijk toewerken naar 30 minuten hardlopen in een lage hartslagzone. Dit programma is speciaal ontworpen voor medewerkers die hun conditie willen opbouwen terwijl ze werken aan hun mentale welzijn, of ze nu herstellen van een burn-out, stress ervaren, of behoefte hebben aan een verfijnd lichaamsbewustzijn.

Mindful Run combineert fysieke training met coaching, zodat je niet alleen fitter wordt, maar ook beter in contact komt met jezelf. Deze aanpak helpt je om spanningen los te laten, je mentale veerkracht te vergroten en een diepe verbinding te ervaren tijdens het bewegen.

Bedrijven kunnen Mindful Run inzetten om hun medewerkers te ondersteunen in hun welzijn. Het programma is op maat gemaakt om aan te sluiten bij de individuele behoeften van elke deelnemer, wat bijdraagt aan een gezondere en productievere werkomgeving.

Neem gerust contact met me op om te ontdekken hoe Mindful Run jouw medewerkers kan helpen om zowel fysiek als mentaal sterker te worden.