Balans, hoe dan?

Voor mij draait alles om balans. Ik vind het heerlijk om tot het uiterste te gaan en om mijn grenzen te ontdekken. Soms heb ik het niet eens door. En daar zit meteen de keerzijde.

Het lichaam past zich aan, put zichzelf uit en voor je het weet krijg je allemaal kleine kwaaltjes. Ik voel t vaak meteen in mijn darmen, krijg hoofdpijn, mijn ademhaling wordt sneller en ik adem hoger. In de waan van de dag zou je het verwijten aan iets dat je verkeerd gegeten hebt waardoor je last hebt van je darmen, hoofdpijn komt door het te lang naar het scherm staren en de ademhaling voel je vaak niet eens.

Dit maakt dat balans voor mij zo belangrijk is. Een moment van voelen, echt voelen. Even een bodycheck en daarop plannen wat ik kan doen.

Voor mijn fysieke gezondheid zorg ik voor balans door het beoefenen van yin yoga en hardlopen. Naast de fysieke voordelen welke hardlopen met zich meebrengt zorgt het ook voor mentale stabiliteit. Door het lopen worden endorfine, dopamine en serotonine aangemaakt. Deze laatste zorgt ook voor emotionele balans.

Naast beweging let ik ook op mijn voeding. Dit doe ik volgens het principe van natuurvoeding. Dat klinkt misschien wat geitenwollensokkerig, maar dat is het alles behalve. Ik maak de lekkerste curry’s, heerlijke salades en ovenschotels. De ingrediënten kies ik bewust en ik zorg voor voldoende variatie. Sinds kort heb ik ook een eigen moestuin. Geweldig. Het zaaien, onderhouden en oogsten geven mij veel voldoening.

Vandaag maakte ik voor de lunch een gerecht met zalm, spinazie uit eigen tuin, tomaten en champignons. De perfecte maaltijd na een flinke hardloopronde in winderig en regenachtig weer.

Heb je moeite om je balans te vinden, of lukt het je niet om dit vast te houden? Op de site van 10 Vitaal vind je diverse programma’s die je kunnen helpen om je balans te vinden. Laten we samen de balans zoeken.

Jantine Reijmers

Balanscoach bij 10 VITAAL